صحة وطب

مفهوم مرض ارتفاع ضغط الدم، أعراضه وعلاجه

مفهوم وأعراض وعلاج ارتفاع ضغط الدم

تعريف مرض ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو مقدار القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء تدفقها. عندما يصل هذا الضغط إلى مستويات عالية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة.

في دول العالم العربي، يعاني حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص من ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يعادل حوالي 130 مليون شخص، وذلك وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم إن بقي بدون علاج إلى حالات صحية خطيرة، بما في ذلك قصور في القلب وفقدان البصر واحتمال حدوث السكتة الدماغية وإضافة إلى أمراض الكلى.

وفي هذه المقالة، سنلقي بنظرة على أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه.

أسباب ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يزيد العمر والخمول البدني والسمنة من خطر ارتفاع ضغط الدم، فالقلب عبارة عن عضلة تضخ الدم في جميع أنحاء الجسم. فهو إنه يضخ الدم بمستويات منخفضة من الأكسجين باتجاه الرئتين، والتي تغذي إمدادات الأكسجين.

ثم يضخ القلب الدم الغني بالأكسجين حول الجسم لتزويد العضلات والخلايا. عمل الضخ هذا يخلق الضغط، حيث إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم، فهذا يعني أن جدران الشرايين تكون باستمرار تحت ضغط كبير.

إقرأ أيضا:قصور الانتباه وفرط الحركة (مفهوم، أعراض، أسباب وعلاج)

من الممكن تقسيم أسباب ارتفاع ضغط الدم إلى فئتين:

  • ارتفاع ضغط الدم الأساسي: هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم ليس له سبب ثابت.
  • ارتفاع ضغط الدم الثانوي: هناك مشكلة صحية أخرى تسبب ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم الأساسي ليس له سبب محدد، فإن الأدلة القوية تربط عوامل محددة بخطر تطور هذه الحالة.

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم الأساسي والثانوي تشمل ما يلي.

  • العمر: يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر لأن الأوعية الدموية تصبح أقل مرونة.
  • تاريخ العائلة: الأشخاص الذين لديهم أفراد مقربين من ارتفاع ضغط الدم لديهم مخاطر أعلى بكثير من الإصابة بأنفسهم.
  • الخلفية العرقية: كمثال الشعب الأمريكي من أصل أفريقي لديه خطر أعلى لارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص الآخرين. يظهر ارتفاع ضغط الدم أيضًا بشكل أكثر حدة لدى الأشخاص من أصل إفريقي، وهو أقل استجابة لبعض الأدوية.
  • السمنة وزيادة الوزن: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • جنس الفرد: بشكل عام، يكون ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا بين الرجال البالغين أكثر من النساء البالغات. ومع ذلك، بعد سن 55 سنة، يزداد الخطر النسبي لارتفاع ضغط الدم عند كلا الجنسين
  • الخمول البدني: عدم ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة مستقر يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
  • التدخين: يتسبب تناول التبغ في تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يقلل التدخين أيضًا من نسبة الأكسجين في الدم، وبالتالي يضخ القلب بشكل أسرع للتعويض، مما يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.
  • تناول الكحول: شرب كميات زائدة من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل كبير ويزيد من خطر قصور القلب، والسكتة الدماغية، وعدم انتظام ضربات القلب.
  • سوء التغذية: يقول العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والملح يؤدي إلى خطر ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن معظم أخصائي التغذية يؤكدون أن المشكلة هي نوع الدهون وليس الكمية.

تعد المصادر النباتية للدهون، مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت أوميجا صحية، وتعتبر الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، والتي تعتبر شائعة في الأغذية التي يتم الحصول عليها من مصادر مصنّعة ومجهّزة ضارة بالصحة.

إقرأ أيضا:تعريف وخصائص وأهداف علم اجتماع الصحة
  • ارتفاع الكوليسترول في الدم: أكثر من 50 في المئة من جميع المصابين بارتفاع ضغط الدم لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم. إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين.
  • الإجهاد العقلي: يمكن أن يكون للإجهاد تأثير شديد على ضغط الدم، خاصة عندما يكون مزمنًا. يمكن أن يحدث نتيجة لكل من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والنفسية.

قد يؤدي الإجهاد المفرط أيضًا إلى إجراءات تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، مثل استهلاك كميات أكبر من الكحول.

  • مرض السكري: يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن الاستخدام الموصوف للأنسولين والتحكم الثابت في نسبة السكر في الدم يمكن أن يقلل من المخاطر طويلة الأجل للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1 الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 لارتفاع ضغط الدم نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى عوامل أخرى، مثل بعض الأدوية، وأمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة، وزيادة الوزن أو السمنة.

  • الحمل: النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالنساء من نفس الفئة العمرية غير الحوامل. إضافة إلى بعض اضطرابات الحمل التي تحدث في الثلاثي الأخير من فترة الحمل التي يمكن أن ترفع من ضغط الدم إلى مستويات خطيرة.
  • توقف التنفس أثناء النوم: اضطراب النوم هذا، الذي يؤدي إلى توقف الناس عن التنفس أثناء النوم، قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.

العلامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم

قد يعاني شخص من صداع وغثيان ورؤية غير واضحة من أزمة ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم ليس له أعراض، حيث أن معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لن يواجهوا أي أعراض. الناس في كثير من الأحيان يلقبون مرض ارتفاع ضغط الدم بـ” القاتل الصامت” لهذا السبب.

إقرأ أيضا:كل ما يخص الصداع: علاج الصداع، أعراضه وأسبابه

ومع ذلك، بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 ملليمتر من مقياس الزئبق (ملم زئبق)، فإنه يصبح أزمة ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة طوارئ طبية. في هذه المرحلة، سوف تظهر الأعراض، بما في ذلك:

  1. صداع
  2. الغثيان
  3. التقيؤ
  4. الدوخة
  5. عدم وضوح الرؤية
  6. نزيف في الأنف
  7. خفقان القلب
  8. ضيق في التنفس

يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض زيارة الطبيب على الفور.

أما الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يكون لديهم العلامات والأعراض التالية:

  1. صداع
  2. إعياء
  3. عدم وضوح الرؤية
  4. نزيف في الأنف
  5. شلل الوجه، وهو عدم القدرة على التحكم في عضلات الوجه وذلك على جانب واحد من الوجه.

قد يعاني المواليد الجدد والأطفال الصغار الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من العلامات والأعراض التالية:

  1. النوبات
  2. التهيج
  3. الخمول
  4. الضائقة التنفسية

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إجراء فحوصات متكررة لضغط الدم. يجب أن يحصل الأفراد الذين يكون ضغط دمهم ضمن المعدل الطبيعي على قراءة مرة واحدة على الأقل كل 5 سنوات، في حين أن أي شخص لديه بعض عوامل الخطر أعلاه يجب أن يخضع لفحوصات أكثر تكرارًا.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

بدون تدابير العلاج أو اتخاذ إجراءات للسيطرة عليها، يمكن أن يؤدي الضغط المفرط على جدران الشرايين إلى تلف الأوعية الدموية، والذي هو نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما يمكن أن تلحق الضرر أيضا ببعض الأعضاء الحيوية.

يعتمد مدى الضرر على شدة ارتفاع ضغط الدم ومدة استمراره دون علاج، وتشمل المضاعفات المحتملة لارتفاع ضغط الدم ما يلي:

  1. السكتة الدماغية
  2. نوبة قلبية وفشل القلب
  3. جلطات الدم
  4. تمدد الأوعية الدموية
  5. مرض الكلية
  6. متلازمة الأيض
  7. اختلال في وظائف المخ ومشاكل الذاكرة

علاج ارتفاع ضغط الدم والتعامل معه

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على عدة عوامل، مثل الشدة والمخاطر المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.

يوصي العديد من الأطباء بمعالجات مختلفة مع زيادة ضغط الدم:

  • عندما تكون مرتفعة قليلاً: قد يشير الطبيب إلى وجوب احداث بعض التغييرات في نمط الحياة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قليلاً، والذين يكون لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • عندما تكون مرتفعة إلى حد ما: إذا كان ضغط الدم مرتفعًا إلى حد معقول، ويعتقد الطبيب أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال السنوات العشر القادمة يزيد عن 20 في المائة، فمن المحتمل أن يصفوا الدواء ويوصوا بتغييرات معينة في نمط الحياة.
  • عندما يكون مرتفعا جدا: إذا وصلت مستويات ضغط الدم إلى 180/120 ملم بمعيار الزئبق أو أعلى، فيعني ذلك أن الشخص مصاب بأزمة ارتفاع ضغط الدم. ولذلك قد يكون التغيير الفوري لنوع أو جرعة الدواء ضروريًا.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتغيير نمط الحياة

يمكن أن يساعد التمرين المعتدل في تقليل ضغط الدم. ففي عام 2017، أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) إرشادات حول إدخال تعديلات على نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل ضغط الدم، لكن راجع طبيبك قبل أن تمارس هذه النشاطات أو بعض منها.

  • التمارين المنتظمة:

المشي لمدة 30 دقيقة في 3-4 أيام من الأسبوع، عادة ما يقلل ضغط دم الشخص بمقدار 4 ملم بمقياس الزئبق، وذلك وفقًا لدراسة منشورة في مجلة Hypertension.

يمكن ملاحظة الفوائد بعد وقت قصير من بدء برنامج التمرين. حيث عادة ما يبدأ ضغط الدم في التحسن في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، خاصة في الأشخاص الذين يشرعون في أسلوب حياة أكثر نشاطًا.

لكن يجب على الشخص مراجعة طبيبه قبل الشروع في أي برنامج نشاط بدني والتأكد من أنه تم تصميم التمارين وفقا لاحتياجاتهم الخاصة والحالة الصحية الخاصة لكل مريض.

التمرين يكون أكثر فاعلية عندما يكون منتظمًا. على سبيل المثال القيام بالتمارين الرياضية في عطلات نهاية الأسبوع، ثم عدم القيام بأي شيء خلال الأسبوع ستكون أقل فعالية بكثير من ممارسة التمارين كل يوم.

  • خسارة الوزن:

كشفت الدراسات أنه حتى فقدان الوزن المعتدل بين 2 و5 كلغ يمكن أن يسهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.

يجب أن يهدف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى الاقتراب من نطاق وزنهم الصحي. من المرجح أن ينخفض ​​ضغط الدم نتيجة لذلك. سوف يؤدي فقدان الوزن أيضا إلى تحسين فعالية الأدوية الخاصة بضغط الدم.

يتضمن تحقيق وزن صحي للجسم مجموعة من التمارين، واتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد على الأقل لمدة 7 ساعات كل ليلة.

  • تقنيات الاسترخاء:

أظهرت بعض الدراسات أن بعض تقنيات الاسترخاء، بما في ذلك اليوغا والتأمل وتمارين التنفس، يمكن أن يكون لها تأثير قصير الأجل على ضغط الدم.

أصدرت جمعية القلب الأمريكية (AHA) بيانًا تشير فيه إلى وجود أدلة تدعم فعالية بعض تقنيات التأمل في خفض ضغط الدم.

كما وجدت دراسة سنة 2014 بعض الأدلة التي تدعم اليوغا كوسيلة لإدارة ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، لاحظ المؤلفون أن اليوغا لم تكن أكثر فائدة لارتفاع ضغط الدم من التمارين المنتظمة.

قد تكون تقنيات الاسترخاء أكثر فعالية في مرحلة مبكرة من ارتفاع ضغط الدم.

  • النوم الكافي:

على الرغم من أن زيادة معدلات النوم وحده لا يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم، فإن الحرمان من النوم وضعف جودة النوم لهما روابط قوية لارتفاع ضغط الدم.

وجد تحليل عام 2015 لبيانات مسح الصحة الوطني الكوري أن ارتفاع ضغط الدم كان أكثر شيوعًا بشكل ملحوظ بين المشاركين الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة.

ومع ذلك، فإن تحسين معدلات النوم في الليلة قد يدعم قد يدعم علاج ارتفاع ضغط الدم، إلا أنه ليس حلاً مستقلاً.

  • اتباع الحمية:

اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، حيث يمكن أن تكون إدارة النظام الغذائي وسيلة فعالة لمنع وعلاج ارتفاع ضغط الدم.

يشتمل النظام الغذائي المتوازن على الكثير من الفواكه والخضروات وزيت الخضار والأوميجا والكربوهيدرات عالية الجودة وغير المكررة. يجب على الأشخاص الذين يدرجون منتجات حيوانية في نظامهم الغذائي التقليل من جميع الدهون وتجنب اللحوم المصنعة.

  • خفض كمية الملح:

توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بشدة بأن تتخذ الدول الأعضاء فيها خطوات فعالة لتقليل استهلاك الملح بين جميع السكان.

تقليل تناول الملح بنسبة 3 غرامات يوميًا. يمكن أن يكون له تأثيرات عميقة على صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5.6 ملم بمقياس زئبق في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

يوصي AHA بالحد من تناول الملح بما لا يزيد عن 2300 ملليغرام (ملغ) يوميًا، بهدف تقليل هذه الكمية في النهاية إلى 1500 ملغ. يستهلك الأشخاص في الدول العربية حاليًا أكثر من 3400 ملجم من الصوديوم يوميًا.

أولئك الذين غالباً ما يفقدون كميات كبيرة من الصوديوم من خلال افرازات العرق، مثل الرياضيين، لا يحتاجون إلى الحد من تناول الملح في نفس الوقت.

  • الكافيين:

أكدت تقارير العديد من الدراسات حول العلاقة بين الكافيين وضغط الدم. حيث لديهم استنتاجات متضاربة لكنهم يوافقون على أنه يجب تناول الكافيين بصفة معتدلة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الخاتمة

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية لا تسبب أي أعراض غالبًا ولكنها قد تؤدي إلى مضاعفات صحية حادة، حيث يمكن أن يسهم العمر والجنس وأسلوب الحياة وتاريخ الأسرة والحمل والضغط، في ارتفاع ضغط الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.

يمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي والنظام الغذائي المتوازن في الحفاظ على ارتفاع ضغط الدم، لذلك يوصي العديد من الأطباء في تغيير نمط الحياة وذلك لإدارة والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، مثل اتباع نظام الغذائي متوازن، وتناول الأدوية الموصوفة عند الضرورة.

يهمك أيضا: مفهوم مرض التوحد، أسبابه وعلاجه.

يهمك أيضا: تعريف مرض الربو، أسبابه وعلاجه.

يهمك أيضا: قصور الانتباه وفرط الحركة (مفهوم، أعراض، أسباب وعلاج)

يهمك أيضا: مرض الهيموفيليا (تعريف، أسباب وعلاجه)

يهمك أيضا: تعريف، أعراض وعلاج الإدمان.

السابق
أشكال النقود الالكترونية
التالي
مفهوم مرض التوحد، أسبابه وعلاجه

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : أعراض اضطراب فرط الحركة وقصور الانتباه - تدوينة

  2. التنبيهات : مرض الهيموفيليا (تعريف، أسباب وعلاجه) - تدوينة

اترك تعليقاً